Меню


Так же искали

Еда один раз в сутки? Да! Кушать 1 раз в день всё, что хочешь и худеть!

27 Июнь 201342 коммент.

Когда я увидела свою подругу Олесю, то просто обалдела. Она похудела килограмм на 20! Когда-то мы вместе обсуждали диеты, я гордилась тем, что худею быстрее, что у меня сила воли сильнее, что люблю фрукты и овощи и потому худею с их помощью. А Олеся не могла и дня прожить без кофе, сладостей, супчиков и сытных запеканок с сыром.

Конечно же, я удивилась, что всего за полгода, что мы не виделись, у Олеси теперь идеальная фигура, а я всё никак не могу добиться своего нормального веса. И кручусь как белка — худею — поправляюсь — снова худею — снова поправляюсь. Я уже стала подумывать, что похудение — это смысл всей моей жизни…

Подруги и родные уже не удивлялись, что из Европы я возвращаюсь более-менее худая (55-58 кг при росте 167 см), а в России отъедаюсь и набираю все 65-70 (по работе я примерно полгода провожу в Европе, а летом и осенью живу в Москве). Олеся же всегда весила за 70! Всегда.

И тут она говорит мне, что ест всё, что захочет, но только 1 раз в день. Как правило, вечером после работы, правда, иногда по выходным может поесть и днем. А я, как дура, запихивала в себя еду по часам 5 раз в сутки…

Ест без ограничения в количестве, но только 1 раз в сутки. В течение дня она вообще ничего не ест (но рассказала, что сырые фрукты и овощи, в принципе, есть можно, если с момента последнего плотного приема пищи прошло не менее 12 часов), но пьет много воды — 2-3 литра в день.

Сказала, что прочитала об этом в каком-то журнале, что-то вроде детокс-диеты. Там было много нюансов, но она запомнила лишь то, что между основными приемами пищи должно пройти как можно больше времени. Ей показалось удобно есть 1 раз в день.

Сами понимаете, я решила узнать, что за диета такая «Еда 1 раз в сутки» и как она может повлиять на мое похудение (особенно на удержание нормального веса)… И вот что я выяснила… Точнее, провела целое расследование. Забегая вперед скажу, что сама сейчас ем раз в сутки и уже два года держу свой идеальный вес — 53 кг!

Детокс-программа Clean

Итак, вначале о той самой диете. На этой диете в свое время худели Гвинет Пэлтроу и Деми Мур. Автор диеты кардиолог Алехандро Юнгер. В его детокс-программе, действительно, много нюансов, но основной принцип такой: режим детокса (очищения и расщепления жиров) запускается через 8 часов после последнего приема пищи. Еще 4 часа необходимы для того, чтобы организм расщепил хотя бы некоторое количество жиров.

Т.е. в принципе, можно есть 2 раза в день с обязательным перерывом в 12 часов. Мне, как и Олесе, это показалось слишком муторно — я с детства не люблю завтракать, а к обеду я только-только раскачиваюсь, какая там еда.

Вы можете прочитать подробнее об этой диете в книге Clean. Революционная диета омоложения. Я же продолжу о том, что мне ещё удалось узнать по поводу еды 1 раз в день.

Бесслизистая диета доктора Эрета

Вегетарианство и веганство вкупе с сыроедением сейчас в моде. И хотя я не сыроедка и не веганка, с мнением доктора Эрета соглашаюсь на все 100%. Он пишет о том, что все болезни происходят от питания слизеобразующими продуктами (переработанные продукты — мука, сахар). Эта слизь забивает лимфосистему и жизненноважные органы. Чтобы избавиться от этой слизи, организму нужно отдыхать от пищи.

Вот что пишет Эрет в своей книге Целебная Система Бесслизистой Диеты:

Худшая и, безусловно, самая нездоровая привычка — плотный завтрак. Рано утром вообще нельзя есть никакую густую пищу, если вы хотите добиться лучших результатов. Допустимо выпить напиток, к которому вы привыкли, но ничего больше. Если вы поначалу находите это трудным, вы можете выпить напиток ещё несколько раз позже, но так, чтобы ваш обед был на пустой желудок. Это настолько важно, что многие легкие болезни могут быть вылечены одним только планом »без завтрака».

В день должно быть не больше двух приемов пищи, даже при том, что количество пищи, которую вы едите может быть вдвое-втрое больше обычного.

Эрета и Юнгера объединяет то, что они оба поняли, как управлять элиминацией. Элиминация — это выведение из организма токсинов и шлаков, располагаются которые преимущественно в жировой ткани. Если вы тщательно изучите действенные детокс-программы, то обнаружите, что все они либо направлены на увеличение промежутков между приемами пищи либо на то, что убрать из рациона продукты, которые долго перевариваются и включить в него те, что перевариваются очень быстро (фрукты, овощи, соки).

Для меня не подходит второй путь, я не могу запихивать в себя фрукты-овощи по 5 раз в день. Если кому-то больше нравится есть понемножку, но несколько раз в день — отлично. Я, видимо, не из таких. Поэтому до открытия Олеси я и обжиралась, так как начав есть, уже не могла остановиться… А когда я знаю, что еда будет лишь раз в день, то ем столько сколько хочется, не обвиняя себя в обжорстве и слабой силе воле.

Опыт древних

Кстати, древние люди только так и питались — 1 (максимум 2) раза в день. Например, привычку завтракать многие европейцы приобрели только в начале 20 века, в 19 веке (почитайте исторические романы и убедитесь в этом) не завтракали, а обедали вечером, собираясь всей семьей за одним столом. На ужин же выпивали чай или стакан молока (чтобы лучше спалось).

Есть данные, что во времена Христа евреи также употреляли пищу только 1 раз в день, также поступали древние римляне. Многие азиаты в прошлые века также питались 1 раз в день до обеда, так как из-за жаркого климата (а холодильников у них не было) еда быстро портилась. У буддийских монахов до сих пор есть обет не есть после полудня, они питаются 1 раз в день утром.

Результаты и плюсы питания 1 раз в день:

Не помню точную дату перехода на одноразовое питание, но прошло примерно 2 года. Конечно же, иногда я ем 2-3 раза в день, если куда-то еду, иду в гости или в ресторан на деловую встречу. Но стараюсь, чтобы между приемами пищи проходило как можно больше времени.

Плюсы (лично для меня):

Моя мама похудела на таком режиме питания за прошлое лето до 57 кг (а весила 68-70). Мама ест 1 раз в день, тоже вечером, но до вечера, если хочется кушать, ест свои любимые яблоки в неограниченном количестве, а также ест клетчатку с кефиром (она отлично помогает похудению).

Если вам подойдет такой режим питания — отлично. Если же вам проще питаться несколько раз в день понемногу — обратитесь к другим диетам.

Ирина Ласкина специально для сайта Сплетница

Отзывы к статье "Еда один раз в сутки? Да! Кушать 1 раз в день всё, что хочешь и худеть!":

42 коммент. »

Галерея изображений:

Видео:

Похожие статьи:

Еда один раз в сутки? Да! Кушать 1 раз в день всё, что ...

Еда один раз в сутки? Да! Кушать 1 раз в день всё, что хочешь и худеть!

Как похудеть при кормлении грудью: это реально. | Мама …

Как похудеть при кормлении грудью? Многие не верят, что это возможно. Я расскажу, как ...

Как быстро похудеть? Правильное питание, питание ...

MissFit - интернет-журнал для женщин. Вас интересует питание беременных, развитие плода ...

Wiki Fit | СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ …

СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЖИРОСЖИГАНИИ! Этот пост я хочу посвятить теме о ...

Блоги пользователей сайта Mirimanova.Ru

Екатерина Мириманова. Система минус 60. Диеты. Похудение. Похудеть.

Как вводить прикорм? Практическое руководство. - МАМА …

Здраствуйте малышу 5,5месяца весим8.6кг рост72см на ГВ начяли дааать прикорм с каш ночью ...

Диета "Срочно похудеть", за 3 дня похудеть на 5 кг

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога ...

Система минус 60 Екатерины Миримановой - отзывы

Как похудеть, если вам под 50, замедленный обмен веществ и вы принимаете лекарства, от ...

Гречневая диета: эффективность, результаты и отзывы ...

Сегодня первый день, при росте 170, мой вес 92, это жесть, надо срочно похудеть к Новому году ...

Дополнительные изображений:

Вопросы и ответы по ключу "худеть при гв":